コース紹介

ボクシングはカラダだけじゃなく頭を使うから楽しいんです♪トレーニングは1R(ラウンド)2分間動いて30秒のインターバル(休憩)を挟み、また2分間動くという流れになります。
のびのびとトレーニングをして頂きながら、それぞれの目標を達成することを主に考えています。
その際、大切にして頂きたいことが「ストレッチ」です。
関節の稼動域が広がることでケガ防止やパフォーマンスアップ、疲労回復が早くなるなど多くのメリットがあります。
更に「美容」の観点からも、しなやかなカラダを手に入れることで血流が促され血色の良い肌になります。
見た目年齢も若くなります。

レディースコース

女性でも無理なく安心して取り組めるコースです。
現在30名以上が気持ち良く汗を流しています♪
瞬発系の動きが多いボクシングはムキムキの筋肉ではなく細くてしなやかな筋肉が付くためシルエットがかっこよくなります。
トレーニング自体も有酸素運動が中心なので水泳やエアロビ同等、又はそれ以上の脂肪燃焼効果が期待できます。
10分 ストレッチ・体操
2R なわとび
1R 踏み台昇降トレーニング
?R けん玉
?R お手玉
2R バランストレーニング
2R パンチングボール(シングル)
2R シャドーボクシング
3R ミット打ち
2R サンドバッグ
3分 筋トレ(希望者のみ)
10分 ストレッチ・体操

減量のポイントは3ポイントです。
一つは、「摂取cal-消費cal」のゴールデンルールを守ること。
もう一つは、代謝の良いカラダを作ること。
代謝の良いカラダとは程よく筋肉がつき引き締まっていて、かつ柔軟性のあるしなやかカラダのことです。 この状態だと消費calが上がるので太らなくなります。
3つ目はスリムになった自分をイメージすることです。

健康コース

社会人になって運動をしていない。お腹の脂肪が気になり始めた。
生活に”ハリ”が出るような趣味を探している。
一人でやるのもつまらないしどうせなら同年代の友達ができたらいいな。
自分磨きをして女の子にモテたい・・・ そんな方々におすすめのコースです。
10分 ストレッチ・体操
2R なわとび
2R バランストレーニング
1R 踏み台昇降トレーニング
1R パンチングボール(シングル)
1R パンチングボール(ダブル)
4R シャドーボクシング
3R ミット打ち
2R マスボクシング(希望者のみ当てない実践トレーニング)
2R サンドバッグ
5分 筋トレ
10分 ストレッチ・体操

キッズコース

大人のメンバーはお子さんがいる方も多いので、スタッフと一緒に躾やコミュニケーション力のアップに協力してくれています。

「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」という理念の下、あいさつや受け答えをはじめ礼節の指導します。
1対1で向き合い非行やいじめへのフォローも行い、優しく時に厳しく指導する中で健やかなるカラダ作りと精神の育成のお手伝いをしています。

※キッズの優先時間は月・水・金・土曜日の17:0018:30です。

5分 ストレッチ・体操
2R なわとび
1R お手玉
1R けん玉
1km エアロバイク
1R 反復横跳び
1R パンチングボール
2R ビヨンビヨンボール
2R バランスボール
1R シャドーボクシング
2R ミット打ち
2R サンドバッグ
3分 筋トレ
5分 ストレッチ・体操

保護者の方は見学して頂いても結構です。